LAS ACTIVIDADES FÍSICO DEPORTIVAS PARA LA TERCERA EDAD
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Modalidad: Online
10H
LAS ACTIVIDADES FÍSICO DEPORTIVAS PARA LA TERCERA EDAD
Conocer las características de un programa de ejercicios.
Adquirir conocimientos acerca de los programas de entrenamiento orientados a la mejora de la capacidad aeróbica.
Dominar aspectos relacionados con el programa de entrenamientos orientados a la mejora de la fuerza.
Conocer el programa de entrenamiento orientados a la mejora del equilibrio.
1. Características de un programa de ejercicios.
Introducción.
Principios fundamentales del entrenamiento.
Valoración del estado de salud.
2. Programas de entrenamiento orientados a la mejora de la capacidad aeróbica.
Adaptaciones al entrenamiento de la resistencia aeróbica.
Pautas para el entrenamiento de la capacidad aeróbica en la tercera edad.
3. Programa de entrenamientos orientados a la mejora de la fuerza.
Adaptaciones al entrenamiento de fuerza.
Pautas para el entrenamiento de fuerza en la tercera edad.
4. Programas de entrenamiento orientados a la mejora del equilibrio.
Importancia del entrenamiento del equilibrio.
Pautas para el entrenamiento del equilibrio en la tercera edad.
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