Formación en Mindfulness Meditación
Formación en Mindfulness Meditación
El curso de formación en Mindfulness Meditación te prepara para adquirir los conocimientos necesarios para llevar a cabo este tipo de meditación centrada en la atención plena, el conocer y comprender la importancia de la focalización de la atención para reducir emociones negativas.
Una formación en Mindfulness te prepara para comprender, practicar y enseñar técnicas de atención plena y meditación. El Mindfulness, también conocido como atención plena, se refiere a la capacidad de estar consciente y presente en el momento presente, sin juzgar ni dejarse llevar por los pensamientos, emociones o distracciones. Una formación en Mindfulness puede ofrecer los siguientes beneficios:
- Reducción del estrés y la ansiedad: El Mindfulness ha demostrado ser eficaz en la reducción del estrés y la ansiedad. A través de la práctica de la atención plena, aprendes a manejar mejor las situaciones estresantes, a reconocer y regular tus respuestas emocionales, y a cultivar un mayor equilibrio y calma interior.
- Mejora de la atención y concentración: La práctica regular del Mindfulness fortalece la capacidad de concentración y enfoque. Aprendes a entrenar tu mente para estar más presente y atento en las tareas diarias, lo que puede mejorar tu rendimiento académico, laboral y en otras actividades que requieren atención sostenida.
- Desarrollo de habilidades emocionales: A través del Mindfulness, desarrollas una mayor conciencia emocional y la capacidad de responder de manera más saludable y equilibrada a tus emociones. Aprendes a reconocer y aceptar tus emociones sin juzgarlas, lo que promueve una mayor estabilidad emocional y bienestar psicológico.
- Cultivo de la resiliencia: El Mindfulness te ayuda a desarrollar resiliencia emocional y mental, lo que implica la capacidad de adaptarse y recuperarse de situaciones difíciles. Aprendes a cultivar una actitud de aceptación, compasión y resiliencia frente a los desafíos y adversidades de la vida.
- Mejora de las relaciones interpersonales: La práctica del Mindfulness promueve una mayor empatía, comprensión y conexión con los demás. A través de una mayor conciencia de tus propias emociones y pensamientos, puedes desarrollar una comunicación más efectiva y relaciones más saludables y satisfactorias.
- Autocuidado y bienestar: La formación en Mindfulness te proporciona herramientas y prácticas para cultivar el autocuidado y el bienestar. Aprendes a priorizar tu salud física y mental, a establecer límites saludables, a manejar el estrés y a tomar decisiones conscientes que te apoyen en tu bienestar general.
Además, una formación en Mindfulness puede brindarte las habilidades y conocimientos necesarios para enseñar y guiar a otros en la práctica del Mindfulness. Esto te permite compartir los beneficios de la atención plena con otras personas, ya sea en el ámbito educativo, de la salud, empresarial u otras áreas en las que se busque promover el bienestar y la calidad de vida.
En resumen, una formación en Mindfulness te prepara para cultivar tu propia atención plena, mejorar tu bienestar emocional y mental, y desarrollar habilidades para enseñar y guiar a otros en la práctica del Mindfulness. Proporciona herramientas y conocimientos para reducir el estrés, mejorar la atención, fortalecer las habilidades emocionales y promover una mayor calidad de vida en general.
MINDFULNESS MEDITACIÓN
Tema 1. Introducción al Mindfulness Meditación
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- ¿Qué es Mindfulness?
- Evidencias científicas del mindfulness
- Respiración consciente
- Beneficios de Mindfulness
Tema 2. Estrategias para la Práctica del Mindfulness
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- Resiliencia
- Meditación
- Técnicas de relajación
- Mindfulness para la vida cotidiana
- Mindfulness en el ámbito laboral
Tema 3. Mindfulness para la Gestión Emocional
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- ¿Qué son las emociones?
- Inteligencia Emocional
- Regulación Emocional
- Mindfulness para gestionar emociones
¿Qué es la Modalidad de un curso?
La modalidad del curso se refiere al tipo de impartición de los contenidos especificados.
Todos nuestros cursos se imparten en modalidad online.
Si quieres este mismo curso en modalidad a distancia, es decir, recibiendo el temario en formato papel (manual del alumno editorial) en tu domicilio, debes realizar la consulta pertinente.
También existe la posibilidad en algunos cursos de realizarlo online y además en formato papel, bajo el pago del precio correspondiente de los manuales.
El material se enviará por mensajería a la dirección que especifiques.
Configuramos también cursos presenciales y con aula virtual o bien mixtos (horas presenciales/virtuales y horas online).
En definitiva, personalizamos tu curso como desees.
¿Dispongo de un tutor/a para mis dudas?
Sí, en todo momento. Debes saber que Mundifor te acompaña en todo tu proceso formativo. No estás sólo, tendrás un servicio de consultas a través del correo tutorias@mundifor.com para todos nuestros cursos privados y disponible durante 6 meses, para que realices la formación a tu ritmo y aún habiendo finalizado la acción formativa, para que accedas a tu contenido el tiempo suficiente y dispongas de tu temario como desees.
¿Cuántos tipos de cursos hay?
Como has visto en la Ficha de Curso, diferenciamos los cursos por tipología para que identifiques mejor el valor añadido del curso.
- Curso Bonificable: Todos los cursos de nuestro catálogo son bonificables, es decir, si eres trabajador/a en régimen general o autónomo/empresa con trabajadores a tu cargo, la formación que realices o la de tus trabajadores te saldrá a coste 0 gracias a nuestra gestión integral de Formación Programada o Bonificada con Fundae. Contacta con nosotros para saber si cumples los requisitos y asesorarte en tus necesidades formativas y los pasos para tramitar la bonificación de tus créditos formativos.
La formación de los trabajadores te puede salir gratis 100%. - Curso Homologado: Los cursos homologados son aquellos que precisan de una autorización especial para poder impartirse y, por tanto, el certificado obtenido tras superar la formación recibida es homologado y válido para ejercer la actividad competente según el contenido del curso. Así por ejemplo son cursos homologados los de Prevención de Riesgos Laborales TPC de la Fundación Laboral de la Construcción/Metal, por ejemplo.
Si es lo que estás buscando, atiende a la etiqueta con esta inscripción. - Curso Baremable: Los cursos baremables para oposiciones o bolsas de empleo son cursos susceptibles de ser admitidos en los procesos descritos según las convocatorias de oposiciones u otros procedimientos de la administración pública. Esta formación no es oficial reglada, sino que se trata de una formación complementaria y/o de especialización que tienen como objetivo adquirir ciertas competencias, habilidades o aptitudes profesionales según el contenido del curso y que pueden ser baremables como méritos en bolsas de trabajo y/o concursos oposición, como formación Complementaria o Formación Continua. Aconsejamos siempre revisar los requisitos de cada baremación de la Bolsa de Empleo Público al que te quieres presentar. Algunos cursos son elegibles de convertir en baremables abonando la tasa universitaria correspondiente de la universidad (Consultar).
- Curso Subvencionado: Son cursos gratuitos dentro de planes autonómicos o estatales puntuales para trabajadores ocupados, desempleados y/o autónomos. Estos cursos tienen unos requisitos específicos a cumplir según cada convocatoria. A su vez, estos cursos también son baremables, dado que están acreditados por un organismo público.
- Curso con Prácticas: Son cursos cuyo programa formativo incluye un módulo de prácticas en empresas del sector correspondiente a la formación recibida. Todos nuestros cursos de más de 125 horas, son susceptibles de añadir un módulo de prácticas adicional bajo pago del precio correspondiente. Déjate asesorar por nosotros y te brindaremos la solución formativa perfecta según tus necesidades y objetivos. Sea de donde seas, gestionamos tus prácticas en todo el territorio nacional.
- Mini-Curso: Son píldoras formativas en forma de videos, con el objetivo de adquirir habilidades, capacidades o aptitudes muy específicas de un modo muy práctico y visual. El objetivo perseguido más habitual es el de reciclarse o adquirir habilidades muy específicas y actuales para completar el curriculum o implementarlo en el puesto laboral. Estas píldoras formativas se pueden configurar como complementos de otros cursos formativos a demanda del alumno o empresa.
- Máster-Postgrado: Son másteres y títulos propios universitarios o avalados por entidades de peso. El título propio es una actividad de formación permanente que tiene como objetivo especializarse en una materia concreta. No obstante, son numerosas las personas que se decantan por cursar un máster propio, para adquirir competencias que les ayudarán a dar un impulso a su carrera profesional en el ámbito de la empresa.
- Título Oficial: Son formaciones regladas y, por tanto, al superarse se recibe una titulación oficial reglada.
- Certificado de Profesionalidad: es una titulación oficial, que acredita las competencias de los trabajadores y delimita perfiles profesionales con el objeto de darles identidad en el sistema productivo y en el mercado laboral. Los Certificados de Profesionalidad son expedidos por el Servicio Público de Empleo Estatal (SEPE) o las administraciones de empleo de las comunidades autónomas y son impartidos por Centros de Formación Acreditados como el nuestro. Así mismo, se pueden adquirir estos Certificados de Profesionalidad por experiencia laboral y/o formación no formal mediante un proceso evaluador de las competencias profesionales.
Por tanto la realización de estos cursos de manera no formal ayuda en el proceso de acreditación de estas competencias para obtener un Certificado de Profesionalidad y su correspondiente Titulación Oficial.
¿Qué debo hacer para matricularme y cuál es el proceso formativo?
El proceso de matriculación es muy sencillo y puedes realizarlo desde la misma web cliqueando y siguiendo el proceso de compra.
Tras recibir el abono del curso, nos pondremos en contacto para verificar datos y cerciorarnos de que se cumplen todos los requisitos para que tu experiencia formativa y la consecución de tus objetivos sean idóneos.
Recibirás un contrato de matrícula a firmar digitalmente y un correo con las url de acceso a la plataforma con las claves de acceso y contraseña.
Durante todo el proceso formativo, tendrás el acompañamiento de un teletutor/a para tus dudas.
La plataforma estará abierta hayas o no finalizado el curso durante 6 meses.
Tras la superación de la formación, recibirás de modo digital tu diploma acreditativo.
Para los cursos con módulo de prácticas, tras la realización de la parte teórica, se iniciaría el proceso de gestión de las mismas. Las prácticas se pueden posponer hasta una año después de la fecha de finalización de la parte teórica si el alumno así lo precisa. Si finalmente no realizas el módulo de prácticas incluído en el curso adquirido, puedes renunciar a ellas y recibir la certificación de la parte teórica del curso.