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entrenamiento deportivo y preparación física

Entrenamiento Deportivo y Preparación Física

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Modalidad: Online
225H

Entrenamiento Deportivo y Preparación Física

Con esta formación estarás capacitado para evaluar, diseñar y planificar programas de ejercicios específicos para cada persona en función de sus objetivos y motivaciones.

  • -ener una visión global de los diferentes aspectos relacionados con el deporte.
  • Aplicar al deportista el acondicionamiento físico necesario según el tipo de ejercicio físico a realizar, su duración y su frecuencia, así como ser capaz de diferenciar el entrenamiento táctico y técnico.
  • Describir los diferentes métodos y formas de entrenamiento condicional de un contexto práctico considerando las compatibilidades e incompatibilidades de las diferentes capacidades motoras.
  • Estudiar los principios del diseño y planificación de programas de entrenamiento.
  • Conocer las aplicaciones de la psicología deportiva en el entrenamiento y la competición, compatibilidades e incompatibilidades de las diferentes capacidades motoras.
  • Estudiar los principios del diseño y planificación de programas de entrenamiento.
  • Conocer las aplicaciones de la psicología deportiva en el entrenamiento y la competición.

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Y ACTIVIDAD FÍSICA

Tema 1. Entrenamiento deportivo

    • Introducción.
    • Conceptos básicos de la teoría del entrenamiento deportivo.
      • Definiciones. Aclaración. Características.
      • El entrenamiento deportivo como sistema dinámico complejo.
        • Conceptualización sistémica del entrenamiento deportivo.
    • La integración de factores en el entrenamiento deportivo.
    • Principios generales y específicos de estructuración del entrenamiento.
      • Leyes Fundamentales del Entrenamiento Deportivo.
        • Ley de Selye o del síndrome general de adaptación.
        • Ley de Schultz-Arnodt o ley del umbral.
        • Principio de supercompensación.
        • Principios de entrenamiento.
    • Estructuras de entrenamiento: Ejercicios por categorías y grupos musculares.
      • Ejercicios por grupos musculares: Análisis del movimiento.
      • Estructuras implícitas en la organización del entrenamiento deportivo.
    • El deportista como sistema de organización complejo. Sus capacidades motrices.
      • Capacidades motrices. Definiciones. Aclaración. Características.
        • Capacidades motrices. Clasificación.
    • Resumen.
    • Autoevaluación.

Tema 2. Cualidades motrices de fuerza

    • Introducción.
    • Concepto y factores.
    • Momentos de fuerza. Eficacia mecánica y entrenamiento.
    • Factores determinantes de la fuerza como cualidad física.
      • Modificaciones en el factor morfológico.
    • Clasificaciones y tipos de fuerza.
      • Tipos de fuerza.
    • Detección de tipologías de fuerza.
    • Manifestaciones de fuerza en el entrenamiento deportivo: Movimientos isocinéticos.
    • Manifestaciones de fuerza en el entrenamiento deportivo. Fuerza isométrica máxima.
    • Manifestaciones en el entrenamiento deportivo. Fuerza dinámica.
    • Manifestaciones en el entrenamiento deportivo. Fuerza velocidad y potencia.
    • Metodologías para el entrenamiento de la cualidad motriz fuerza.
      • Entrenamiento de la fuerza. Nivel iniciación.
      • Entrenamiento de la fuerza. Nivel perfeccionamiento.
        • Entrenamiento de la fuerza máxima.
        • Entrenamiento de la fuerza en repeticiones adecuadas.
        • Entrenamiento de la fuerza: Explosiva, rápida y potencia.
        • Entrenamiento de la fuerza resistencia.
    • Resumen.
    • Autoevaluación.

Tema 3. Cualidades motrices de amplitud de movimiento

    • Introducción.
    • Concepto de amplitud de movimiento y consideraciones generales.
    • Propiedades de la ADM.
    • Métodos de entrenamiento de la ADM.
      • Técnicas para el entrenamiento de la ADM.
      • Facilitación neuromuscular propioceptiva.
      • Evaluación de la amplitud de movimiento.
    • Resumen.
    • Autoevaluación.

Tema 4. Cualidades motrices de resistencia

    • Introducción.
    • La resistencia como cualidad motriz.
      • Definición y tipos de resistencia.
        • Dinámica de sistemas energéticos preferentes. Visión clásica.
        • Dinámica de sistemas energéticos preferentes. Visión actual.
      • Fundamentos del esfuerzo en cuanto a respuestas del deportista.
      • Entrenamiento de la resistencia.
        • Método continuo e intensidad constante.
        • Método continuo e intensidad variable.
        • Método fraccionado/discontinuo y pausa incompleta, el entrenamiento interválico o intermitente.
        • Método fraccionado/discontinuo y pausa completa.
      • Evaluación de la resistencia.
        • Valoración indirecta de VO2Máx.
        • Valoración indirecta de umbral anaeróbico.
        • Valoración indirecta resistencia anaeróbica aláctica.
    • Resumen.
    • Autoevaluación.

Tema 5. Estudio y entrenamiento de las cualidades coordinativas y la velocidad

    • Introducción.
    • Cualidades coordinativas. Definición. Clasificación. Elementos constituyentes.
    • Velocidad.
      • Velocidad y su interrelación con las demás cualidades.
    • Resumen.
    • Autoevaluación.

Tema 6. Organización del entrenamiento

    • Introducción.
    • Modelos propuestos de organización del entrenamiento.
      • Modelo combinado de cargas acentuadas y concentradas individuales.
    • La complejidad de la cuantificación de cargas.
    • Resumen.
    • Autoevaluación.
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