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Curso Destacado

Monitor Deportivo

324,28 €
(2) Reseñas
5.0/5
Modalidad: Online
95H

Este curso universitario te prepara para organizar, programar y controlar la práctica deportiva a través de entrenamientos y sesiones de trabajo para poner en práctica las actividades físicas deportivas que conllevan a objetivos y metas personalizados.

Con este curso de Monitor Deportivo aprenderás sobre la práctica deportiva y todo lo referente al cuidado físico han adquirido gran relevancia en la sociedad actual, lo que ha influido en la necesidad de formar profesionales cada vez más cualificados. Además, adquirirás conocimientos sobre áreas tan diversas como la prevención de lesiones y primeros auxilios, o tener la capacidad de organizar una sesión de entrenamiento y recomendar los mejores ejercicios para cada usuario en relación con sus necesidades

MONITOR DEPORTIVO

Tema 1: Introducción

  • Introducción.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Tema 2: Anatomía básica

  • Introducción.
  • Conceptos previos.
  • Anatomía del tobillo y del pie:
  • El tobillo.
  • El pie.
  • Musculatura del tobillo y del pie.
  • Inervación.
  • Anatomía de la rodilla y de la pierna:
  • La rodilla.
  • Musculatura de la rodilla.
  • Inervación.
  • Anatomía de la cadera y del muslo:
  • La cadera.
  • Musculatura de la cadera.
  • Muñeca y mano
  • Codo y antebrazo.
  • Hombro y brazo
  • Tronco (espalda).
  • Tronco (tórax).
  • Tronco (abdomen).
  • Sistema muscular:
    • La fibra muscular.
    • Tipos de fibras musculares.
    • Entrenamiento funcional.
    • Tipos de músculos.
    • Tipos de contracciones musculares.
    • Función muscular.
  • Conceptos básicos de biomecánica.
  • Acción de la musculatura del miembro inferior al correr por llano.
  • Acción de la musculatura del miembro inferior al correr cuesta arriba.
  • Acción de la musculatura del miembro inferior al correr cuesta abajo.
  • Sistema articular.
  • Planos, ejes y posiciones
  • Cadenas cinéticas.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Tema 3: Fisiología deportiva y adaptaciones al esfuerzo

  • Introducción.
  • Anatomía básica del sistema circulatorio:
  • Sistema circulatorio sanguíneo.
  • Circulación mayor o sistémica.
  • Circulación menor o pulmonar.
  • Tono muscular.
  • Respuestas fisiológicas agudas causadas por el ejercicio aeróbico.
  • Respuestas fisiológicas crónicas causadas por el ejercicio aeróbico.
  • Adaptaciones al entrenamiento contra-resistencia.
  • Adaptaciones crónicas al entrenamiento contraresistencia.
  • Inflamación muscular.
  • Prevención de la inflamación muscular.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Tema 4: Desarrollo de las cualidades físicas básicas

  • Introducción.
  • Flexibilidad.
  • Fuerza.
  • Velocidad.
  • Resistencia.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Tema 5: Desarrollo de las cualidades psicomotrices básicas

  • Desarrollo de las cualidades psicomotrices básicas.
  • Equilibrio.
  • Agilidad.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Tema 6: Organización y planificación de la sesión de entrenamiento

  • Principios básicos del entrenamiento.
  • Sistemas de entrenamiento para la mejora de la resistencia basado en el entrenamiento en carrera:
  • Método continuo.
  • Método fraccionado.
  • Variantes entrenamiento fraccionado.
  • Fórmula de Karvonen.
  • Pautas generales para la realización de ejercicio.
  • Programación de la sesión de entrenamiento.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Tema 7: Prevención de las lesiones deportivas

  • Explicación de la lesión deportiva.
  • Reconocimiento médico en el deporte.
  • El calentamiento
  • Estiramientos.
  • Autoposturas que actúan sobre la cadena posterior y anterior.
  • Hidroterapia
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Tema 8: Nutrición deportiva

  • Introducción.
  • Alimentación funcional y nutracéutica.
  • Principios básicos de nutrición deportiva:
    • Metabolismo.
    • Metabolismo basal.
    • Sistemas energéticos.
  • Necesidades nutricionales del deportista:
    • Proteínas.
    • Hidratos de carbono.
    • Lípidos.
  • Concepto de alimentación y nutrición. Tipos y función de los nutrientes:
    • Macronutrientes:
      • Proteínas.
      • Hidratos de carbono.
      • Carbohidratos sencillos o de asimilación rápida.
      • Carbohidratos complejos o de asimilación lenta.
      • Lípidos.
    • Micronutrientes:
      • Vitaminas.
      • Sales minerales.
      • Electrolitos.
      • Agua.
  • Alimentación deportiva
  • Principios básicos en la elaboración de dietas:
    • Nutrición específica para el desarrollo muscular.
    • Nutrición para deportes de fuerza y potencia.
    • Nutrición en deportes de resistencia.
  • Resumen.
  • Autoevaluación.

Tema 9: Primeros auxilios

  • Introducción.
  • Espasmo, calambre o rampa muscular.
  • Contractura muscular.
  • Agujetas.
  • Rotura parcial.
  • Método Rices.
  • Traumatismo craneoencefálico. Pérdida de conciencia.
  • Roturas dentales.
  • Hemorragia nasal (epistaxis).
  • Fractura de los huesos de la nariz.
  • Otitis del nadador.
  • Cortes, abrasiones y rozaduras.
  • Quemaduras solares.
  • Ampollas.
  • Callos y verrugas.
  • Hipotermia.
  • Calambres por calor.
  • Agotamiento por calor.
  • Golpe de calor (insolación)
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