Control del estrés
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Modalidad: Online
30H
Control del estrés
Analizar los conceptos básicos del estrés para una adecuada comprensión, los ámbitos de aparición, además de los métodos y estrategias para su necesaria gestión.
Unidad 1. Conceptos básicos del estrés
¿Qué es el estrés?
Diferencia entre estrés y ansiedad
Indicadores del estrés: respuestas
Causas
Consecuencias del estrés
Unidad 2. Ámbitos
Laboral
Familiar
Académico
Individual
Unidad 3. Gestión del estrés
Fases del estrés
Asertividad
Resiliencia
Delegar tareas
Unidad 4. Técnicas y estrategias para superar el estrés
Mindfulness
Mejorar la atención y concentración
Deporte y hábitos de vida saludables
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